産後の腰痛

埼玉県川越市のマッサージ・整体・骨盤矯正「いぶきカイロプラクティック」産後の腰痛

川越市整体いぶきカイロプラクティックでは、産後の腰痛について詳しく解説しています。

産後の腰痛は、骨盤が下がってゆるんでしまい、腰が不安定になっていることが原因です。

骨盤のゆがみにより、腰痛、骨盤の痛み(仙腸関節痛い)、臀部痛、恥骨の痛み、尾骨の痛みなど、妊娠中や出産時の状況、産後の生活などによりいろんな所に痛みを感じます。

開いた骨盤を閉めて、仙腸関節のゆるみを改善していく必要があります。

産後の腰痛でこんなお悩みはありませんか?

  • 出産後、腰に痛みがでるようになった
  • 出産後、骨盤の関節が痛い
  • 出産後、腰や臀部が痛い
  • 出産後、体が硬くなり腰を反れなくなった
  • 出産後、恥骨の痛みで歩くのもつらい
  • 出産後、骨盤が開いたままで腰が不安定

産後の腰痛について

妊娠・出産で変化した身体が、妊娠前の状態に回復するまでの時期のことを産褥期(さんじょくき)といい、産後約7週間とされています。

安産の場合、骨盤のゆがみも最小限で、この産褥期に骨盤のゆるみも元に戻り、腰痛もあまり起こりません。しかし、妊娠中骨盤のゆがみが強かったり、難産で骨盤が大きい広がった場合、腰痛が起こる可能性が高くなります。

骨盤の広がりが大きいと、「腰骨」や骨盤の中央にある「仙骨」が下がって、仙腸関節にゆるみができてきます。そして骨盤が広がると、股関節まで開いていき、以前はいていたズボンが入らなくなります

腰痛でも、骨盤やお尻など下の方に痛みを感じる場合が多いです。

産後は体を戻していく大切な時期ですが、子育てによる喜びと共に、今までと違う生活パターンによるストレス,疲れ,不安,睡眠不足など、自分の体を気にする時間をなかなか取れず、腰痛を悪化させます。

産褥期を過ぎても骨盤がゆるんでいると腰に力が入りにくく、腰が下がった状態で骨盤の歪みが固定化していきます。慢性的な腰痛にならないように、早めのケアが必要です。

産後の腰痛の改善法

骨盤のゆがみだけでなく、子育てによるストレスや疲労まで解消することが必要です。

さらに、産後にお尻が広がってしまったり、ズボンが窮屈になってしまった方には、股関節の施術が効果的です。

①産後の骨盤矯正

ほとんどの場合、骨盤が開いているので、これを閉じていきます。

骨盤が開いていると、本来は逆三角形だったお尻のラインが、四角形のように広がってしまっています。

仙腸関節を閉じる施術、坐骨を閉じる施術を行います。

産後から時間が経って仙腸関節がロックして、後ろに反れないような場合は、仙腸関節が滑らかに動くように施術します。

産後の腰痛・産後の骨盤矯正

②お腹の整体

妊娠中大きかったお腹により、腰はやや反り気味になります。

特に下腹部の子宮や膀胱は、産後も下がっていることが多いので、内臓全体を持ち上げていきます。

お腹のバランスが整うと、反り腰の改善だけでなく、全身の血の巡りが良くなるので、冷えやむくみ、産後の疲労まで解消していきます。(当院独自の施術)

美容面でも、ウエストくびれや内臓下垂が改善され、産後太りにも効果的です。

産後の腰痛・お腹の施術

③腰椎の整体

骨盤よりも上、ベルトラインの腰痛がある場合、腰椎の施術が必要になります。

もともと腰痛持ちの方は、骨盤だけでなく腰椎も下がっているので、腰椎の椎間関節を持ち上げて、腰の前後屈を楽にしていきます。

産後の腰痛・腰椎の施術

④産後のズボンが楽にはける股関節の整体

実は産後に一番広がっているのは、骨盤より股関節です。

また、お子様を抱っこする時、片側の骨盤に乗せるため、片側の股関節ばかりに重心がかかって、股関節が外れようとする力が加わります。

この事により、股関節が広がり、産後に以前はけていたズボンが窮屈になります。

横向きで股関節を内側に収めていき、広がってしまった股関節を調整していきます。

股関節が収まると、立ち姿勢や座り姿勢で体が安定し、お尻の広がりが解消され、ズボンが楽にはけるようになります。

産後の腰痛・産後のズボンが楽にはける股関節の施術

こんな方にピッタリな産後の腰痛整体です

産後の腰痛や不調・産後太りで悩んでいる
→ 産後の腰痛や子育てのストレス、産後太りなど産後のケアを総合的に行っていきます

マッサージで腰を揉んでもらっても楽にならない
→ 腰だけでなく、全身をしっかり診て腰痛の原因にアプローチしていきます

ぎっくり腰になってしまったので診てほしい
→ 腰を直接マッサージせず、応急処置として施術させていただきます
  動くのが大変な場合、出張整体も行っていますのでご相談ください

腰を強い力でぐいぐいマッサージされるのが苦手
→ 私自身強く揉まれるのが苦手なので、やさしい施術中心です

根本的に治す方法を探している
→ 施術だけでなく、姿勢・体の使い方の指導、生活習慣を変えるサポートまで行います

慢性的な腰痛で治らないとあきらめている
→ 日常生活に支障がないレベルまで改善した例が多数あります

腰や骨盤をボキボキされるのが怖い
→ ツボ・ほぐし中心のやさしい整体施術です

猫背や姿勢の悪さが気になる
→ 姿勢については、川越のどの治療院よりも詳しくチェックすることができます
  4DS公認の姿勢分析師になっています

腰痛だけでなく脚の突っ張り・肩こりも診てほしい
→ 施術時間内で、気になるすべての症状を診させていただきます
  また通常よりも時間をかけてじっくり全身を施術する、全身コースも用意しています

 

産後の腰痛に対して当院の整体ではどうするか?

腰痛の原因は腰だけではありません。

産後の腰痛の場合、骨盤矯正・股関節調整・お腹の施術を中心に行い、揉んでも楽にならない頑固な腰痛を改善していきます!

以下の腰痛施術に加え、今まで説明してきた「産後の腰痛の改善法」を組み合わせて、腰痛に対応いたします。

もちろん腰を直接ほぐした方がいいと判断した場合、臨機応変に対応していきます。

頑固な腰痛の原因は3つあると考え施術していきます。

①お腹・太もも・お尻の硬さが腰に負担をかける

お腹・太もも・お尻の緊張があると、腰椎の動きだけでなく、骨盤や股関節の動きまで制限されてしまいます。延命学という特殊なリンパマッサージで、臀部・太もも・お腹をリフトアップさせるようにほぐしていきます。さらにカイロプラクティックにより背骨・骨盤を矯正して、腰の動きを滑らかにしていきます。

腰痛のほとんどは、お腹と太ももが緩むことで楽になっていきます。

延命学での特殊なリンパマッサージ(お腹・太もも・ふくらはぎ)

②背すじを伸ばした姿勢が原因で腰痛になる

一般的には知られていませんが、背すじを伸ばした姿勢が腰痛をつくっています。特に座っている姿勢では背中や腰は丸まっているのが理想です

根本的には、この姿勢が腑に落ちて実践できれば、腰痛は解消されていきます。しかし背中を丸めるなんて信じられないと感じる方がとても多いです。

そのため姿勢の指導をすると共に、体のバランスと血の巡りをよくする整体施術を行いながら、腰痛に対処していきます。

首こり・肩こりなど体のバランス・血の巡りを改善するマッサージ整体

③カラダの土台である足裏・足首のバランスが悪い

足裏のバランスが良ければ、余計な筋力を使わず腰にも負担がかかりません。背骨や骨盤矯正をしても、腰をマッサージしても腰痛が改善しない場合、土台となる足裏・足首がゆがんでいる可能性があります。

当院では、足裏・足首をチェックして調整を行い、さらに三点バランスインソールにて足裏の靭帯を活性させていきます。足が安定し足裏の靭帯がしっかり使えると、腰はもちろん全身の血の巡りが良くなっていきます。

カラダの土台・足裏(足底)の調整

三点バランスインソールにて足裏の靭帯の調整

産後の腰痛でお困りの方はお気軽にご相談ください。

当院には、慢性的な腰痛、腰を揉むだけでは楽にならない腰痛、強いマッサージが苦手な患者さまが多く来院されています。

また姿勢やセルフケアなどを覚えて根本的に改善したい方、副作用がない方法を考えている方など、お気軽にご相談ください。

 

川越いぶきカイロ ご案内

いぶきカイロプラクティック
完全予約制 (当日予約も大歓迎!)
営業時間 9:00~22:00(最終20:00)
定休日  第1・3火曜日

埼玉県川越市のマッサージ・整体・骨盤矯正「いぶきカイロプラクティック」院長

いぶきカイロプラクティック院長 高橋よしまさ
「当院は1人整体院です。」
「私が責任を持って全ての施術を担当致します。」

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