姿勢指導・姿勢教室


姿勢指導・姿勢教室

  • 姿勢の常識を変えたい、学びたい方
  • いつも肩に力が入り、体が緊張している方
  • 頭痛・肩こり・腰痛をしっかり姿勢から根本改善したい方
  • 長年いい姿勢をしていたが、体がガチガチの方
  • 自律神経失調症でお悩みの方
  • 脱力上手になりたい方
  • 疲れにくいエコな身体・自然体を身につけたい方

院長の高橋は、4DS公認の「姿勢分析師」および「姿勢トレーナー」です。施術だけでなく、姿勢の面からも様々なアドバイスを行っています。

どんなに施術を受けていても、日ごろの姿勢で身体に負担をかけていれば、楽になったはずの肩こり・腰痛はすぐに戻ってしまいます。

なぜなら、私たちの身体は常に重力の影響を受けているので、何気ない姿勢により身体のゆがみや余計な筋緊張が少しずつ積み重なっていくからです。

できるだけリラックスした「自然体」で生活できれば、身体のゆがみや筋緊張も少なくて済むでしょう。

当院でお伝えする「姿勢」は、世の中で流行っている「背すじを伸ばす・胸を張る」といった緊張姿勢ではなく、身体の負担の少ない姿勢である「自然体」を目指したものになります。

当院の姿勢指導・姿勢教室で対応可能な症状は!

慢性的な頭痛、肩こり、腰痛

ストレートネック

猫背、姿勢が悪い

反り腰

O脚、X脚

体幹バランスが悪い

自律神経失調症

>>「運動指導・運動教室」に興味ある方はこちら

姿勢指導・姿勢教室とは?

指導というおこがましいですが、姿勢指導とは、多くの方にとって、肩の力が抜けた姿勢「自然体」をお伝えしていく事です。

写真の子供たちが砂浜で遊んでいる姿勢は、まさしく自然体ではないでしょうか。

皆さんの姿勢は、仕事やプライベートでの過ごし方やスポーツや趣味などで、片寄った体の使い方がゆがみとなって現れていたり、痛みをかばう姿勢になっていたり、いい姿勢を心がけていたりと、人それぞれ違いがあります。

また精神的な状態にも左右され、アドレナリンが出ているような「緊張状態」とセロトニンが出ているような「リラックス状態」では、同じ人でも姿勢は変わります。

当院に何らかの不調で来院される方の多くは、体幹のインナーマッスルが使えず、アウターマッスルの筋緊張が強く、うまく脱力ができません。

猫背を極度に嫌い、姿勢が丸くなることを悪のように感じて、自然体よりも背筋をのばして一見いい姿勢をしている方がとても多いです。

>>「猫背について」の詳細はこちら

実は「見た目のいい姿勢」よりも「脱力して呼吸が楽な自然体」の方が、血液循環が良くなり、健康的で、運動能力が高く、しかも精神的に心も安定しているのです。

スマホを見る姿勢も、背すじを伸ばしている人ほどストレートネックになり、長時間になると首や肩が辛くなってきます。

 

身体の不調を予防する第1歩として、立ち方・座り方など「胸を張る」「背すじを伸ばす」などの一般常識な姿勢から、「脱力姿勢」「背中を丸めた姿勢」などの新常識の姿勢を学んでいただくことで、根本的に痛みの出にくい体づくりが可能になります。

一般的ないい姿勢とは真逆の姿勢のため、はじめは皆さん戸惑いますが、姿勢教室で講義を受けると、理にかなっていることが理解されると思います。

また実際に、立ち方・座り方を詳しく指導して、体感していただきます。

頭で理解できても、長年姿勢の癖がついているので、日常生活で「新常識の姿勢」をとれるようになるには、数ヶ月かかるでしょう。それでも、少しずつ慣れてくることで、身体が楽な方の姿勢に変わっていきます。

当院の施術コースと共に、姿勢のアドバイスも行ってきた臨床経験で、日ごろの立ち方・座り方の意識が変わって肩こり・腰痛が減った方が多くいます。

施術コースとは別に、現状の姿勢をチェックしてアドバイスを行う「姿勢指導」と、さらに踏み込んだ姿勢の常識が変わる「姿勢教室」を是非ご利用いただき、自然体の姿勢を身につけてください。

姿勢指導の具体的な内容

いつも肩に力が入っている、身体の緊張が抜けない、慢性的に肩こり・腰痛があるなどは、ほぼ自分本来の姿勢ではなくなっています。

見た目の姿勢と共に、体幹バランスをチェックすることで、具体的な姿勢の崩れを知ることができます。

例えば、前後左右から体幹バランスをチェックして、後ろ側と右側に倒れやすければ、自分の重心は真ん中にはなく「後右」に傾いていることがわかります。

つまり何らかの原因で、「右足の踵」に体重がかかった状態になっていて、このバランスをとるために「現在の姿勢」になっているということです。

自分の姿勢について、もっと詳しくなっていただきます。

身体のゆがみや痛み・不調の原因は、このような姿勢の問題が多いです。

「それではどんな姿勢が自分にはいいのか?」

具体的な姿勢として、先ほどの「体幹バランス結果」とさらに詳しくチェックする「ご両親の遺伝によるバランス特性」を1枚のプリントにまとめ、忘れても見返せるようにお渡しします。

あなたに合った姿勢をご説明しながら、一緒にお悩みを改善していきましょう!

姿勢教室の具体的な内容

姿勢指導である程度自分に合った姿勢がわかった場合でも、「なぜ背すじを伸ばしてはいけないか?」「猫背とは何か?」、そして「いろなん姿勢が原因で起こる痛みや不調」の全体像を知ることで、さらに自分に合った姿勢の理解が深まります

学んでいただける内容は複数あるため、必要な内容をピックアップしてお伝えします。

ただし全ての内容は、ファイリングしてお渡しします。今回の姿勢教室だけのご利用でも、さらに疑問点を解消するために、定期的にご利用いただいても、どちらでも結構です。内容は定期的に更新していく予定です。

姿勢教室でお伝えする内容は以下の通りです。

<目次>

姿勢指導とは?

姿勢教室とは?

姿勢の常識はデタラメだらけ

腸内環境が悪ければ姿勢にも現れる

猫背の定義と背骨のカーブ

間違いだらけの姿勢の常識

姿勢が原因による痛みや不調

●前傾姿勢・つま先重心

●胸を張る・背すじを伸ばす

●正しい肩甲骨の位置は「巻き肩」

●いかり肩・肩がすくんだ姿勢

●あごを引いた姿勢・ストレートネック

●膝の伸ばし過ぎ・反張膝

●前方頭位姿勢・スマホネック

●内臓・お腹に良くない座り方

●脚を組む・脚を組みたくなる

●横座り・ぺちゃんこ座り

(参考)身体がゆがむメカニズム

当院でお伝えする姿勢がすべて正しいわけではありません。

指導させていたく内容を元に、ご自身でも検証していただきながら、日々姿勢の見直しを実践してほしいと思います。

姿勢をきっかけに、ご自身の不調やお悩みを改善する「1つのヒント」、と考えていただけたら幸いです。

姿勢は「こうあるべき」など強要するものではありません。あくまでもご自身の判断にお任せしています。

メニュー・料金一覧

初回は問診表をご記入いただき、姿勢指導のほか、カウンセリング、各種検査、姿勢診断など行いますので、初診料2,000円で余計に30分程度かかります

各種検査では、現在の体幹バランスの崩れを詳しく検査させていただきます。体幹バランスと自然体姿勢は密接に関わっているので、お身体の状態が一目瞭然です。

姿勢検査では、ご両親から受け継いだ神秘的な身体の特性、あなた本来のバランスを詳しく検査させていただきます。一生役立つ検査のため、施術や姿勢指導だけを受ける以上に価値あるものです。

そして、身体のゆがみや圧痛ポイントを直接触れて詳しく検査させていただきます。骨盤のゆがみ・肋骨のゆがみ・首のゆがみなど、姿勢指導の前に、ご自身でもお身体の状態を把握していただきます。

これらの検査結果は図解と共にプリントに記入してお渡ししますので、自宅に帰っても見返してご活用ください。

姿勢指導・姿勢教室

<コース内容>
姿勢指導+姿勢教室

初回料金   5,000円
(約90分)

2回目以降  3,000円
(30~45分)

整体とのセット料金  2,500円
(30~45分) ※初回・2回目以降とも


初回に整体とセットで受けられる場合には、整体で初診料をいただくので、姿勢指導・姿勢教室の単体では2,500円になります。

>>>整体メニュー・料金はこちら

なぜ姿勢を気にされているのか?具体的なお悩みをお聞かせいただくと、より詳しい姿勢指導ができます。

姿勢の問題が、例えば体型や重度のお悩みなど、食事指導(体質改善・ダイエット)も必要と判断した場合には、こちらのご案内もさせていただきます。

こんな悩みのある方にオススメです

  • 肩こり・腰痛の原因は、姿勢が悪いからと思っている
  • いい姿勢を心がけているが、何故か肩こり・腰痛が良くならない
  • 自分に合った「自然体」の姿勢を知りたい
  • 肩の力が抜けない、いつもどこか身体が緊張している
  • もっと肩の力が抜けて、疲れにくい姿勢でいたい
  • 緊張を強いられる仕事や生活で、体調が悪くなった経験がある
  • 姿勢指導と共に、施術でゆがみの改善もお願いしたい

カウンセリング

4DS理論


どのくらいの頻度で姿勢指導を受ければ効果的?

初回のカウンセリングや体幹バランスなどの検査で、現在のゆがみ度合がわかります。

長い時間の積み重ねで「癖づいた姿勢」を元に戻すのはそう簡単ではありません。積み重なった時間が長いほど癖がとれるのにも時間がかかります。

しかし、ご自身で姿勢の意識を変えながら、当院が行う適切な施術も加われば、自分本来の姿勢に近づき、いつの間にか健康にもなっていたりします。

この姿勢指導・姿勢教室は、1回受ければ大丈夫という人もいれば、必要に応じて定期的に受けることで、腑に落ちて身になる人もいます。

身体の施術も合わせて受けていただくと効果的です。多くの方が姿勢指導よりも、ゆがみの改善・疲労回復など身体の施術で来院されています。

当院で姿勢指導を受けた方の多くは、日常生活の実践からだいたい1ヶ月、3ヶ月、半年、1年と、少しずつ姿勢の意識が変わり、身体の不調が軽減されていくことを実感されています。

背すじを伸ばす姿勢をずっとしてきた方、緊張を強いられる仕事や生活の方は、最初の1~2ヶ月は姿勢をうまく変えられないかもしれません。「猫背になってしまうのではないか」という不安が解消されるのにある程度時間がかかるからです。それでも力を抜く自然体の姿勢に慣れてくると、3ヶ月くらいには少しずつ変化が出ている方が大半です。

そのため、姿勢指導を受けてから最初の3ヶ月くらいまでを考えて、まず自分なりに姿勢を見直してみてください。

その後は、姿勢について聞きたいことが出てきた時や、再度講義を受けたいと感じた時にご予約を取られています。

当院も全力でサポート致しますので、一緒に頑張りましょう。

【再来院の目安】

積極的に姿勢を改善したい方

最初だけ1~2週間に1度

比較的姿勢や体調が改善している方

姿勢のことで聞きたい事や疑問点が出てきて、再度、講義を受けたいと感じた時

どこまで姿勢を早期に改善したいか?によって来院頻度は異なります。また姿勢についてアドバイスしていますが、なかなか実践できない場合、改善する時間がかかってしまうことをご了承ください。



当院へのアクセス

いぶきカイロプラクティック
〒350-1126
埼玉県川越市旭町1-1-18 フローラル・幸 2階
川越駅西口徒歩7分・ウニクス川越の真向い
駐車場なしウニクス川越をご利用下さい

営業時間 9~22時(受付20時まで)
不定休 (営業案内をご覧ください)
TEL 0120-184-497

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