- 着たい洋服が着れない、以前着ていた服が着れなくなった
- 太ってしまった体型が元に戻らない
- 痩せて健康的な身体になりたい
- 食事や健康に気をつけているが、なぜか痩せない
- ダイエットを試みるが、リバウンドしてしまう
- ダイエットしたいが食事や運動は何をしたらいいかわからない
- ダイエットをすると、いつも体調が悪くなる
- 痩せたいのに、甘い物がなかなか止められない
- 糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットは合わなかった
ダイエットの目的は、理由は違えど多くの方が「痩せたい」と思っているからでしょう。
食べ過ぎが原因と考えて、食事制限をすると、多くの場合リバウンドしてしまいます。
つい甘い物がほしくなるのは、実は「意思が弱いせい」ではありません。朝食をしっかり摂っていないなど、主食が足りていないことが原因です。
無理な食事制限ではなく、無理しない食生活により、健康的に痩せていくことができます。
「１ヶ月に５ｋｇ痩せる！」といったダイエットは、短期的であって長続きはしません。ダイエット成功の秘訣は、無理せず自然に長く続けられることです。
当院の食事指導・ダイエット教室で対応可能な症状は！
肥満、ぽっこりお腹
便秘、過敏性腸症候群、生理痛、生理不順、不妊症
冷え性、むくみ
低体温、高血圧、低血圧
慢性的な肩こり、腰痛、膝痛、坐骨神経痛
頭痛、めまい、自律神経失調症、更年期障害
胃もたれ、逆流性食道炎
アトピー、アレルギー、免疫の正常化
食事指導とは？ダイエット教室とは？
痩せるためにつらい食事制限や激しい運動など、無理なダイエットの情報が溢れています。
多くのダイエット法は、「太るのは、消費するカロリーより多くのカロリーを摂取からだ」という理論に基づいています。つまり「食べ過ぎで太る」と考えられています。
しかし、大食いファイターたちは皆太っているでしょうか？ほとんどは普通の体型で、むしろ細めの人が多いのではないでしょうか。
無理なダイエットをしている人ほど、我慢できずに「間食」してしまい、かえってリバウンドしてさらに太ってしまいます。
間食に多く含まれる「グルテンや果糖」は、腸の慢性炎症を引き起こし、高血糖や肥満の原因になります。実はこの背景には、リーキーガット（腸もれ）が起こっています。
こうなると、主食にも気をつけなくてはいけません。
食事の基本となるのが栄養学ですが、太りやすい方には、胃腸が消化・吸収しやすく脂肪になりにくい食事が必要です。
肥満や太りやすい方には、一般的には身体にいいと言われる食事でも害になることがあり、「体質改善」や「ダイエット」といった視点の『胃腸にやさしい消化のいい食事』が大切になります。
毎日ダイエットのために良かれと思って摂っている食事が原因で、何年も体型が戻らずに悩んでいる方がとても多いです。
当院では、整体と腸もみでお腹のケアまで行っていますが、治りがいい方は地道な食生活の改善もちゃんと行っています。
以前は食事のアドバイスなどあまり出来ず、施術やセルフケアを中心に行っていましたが、食事の研究と共に、食生活を詳しくお聞きして少しずつ食事のアドバイスができるようになる事で、自分で自分の身体を改善できる方が増えてきました。
また、糖質を控えたり、食事制限したり、野菜を多く摂って食事に気を使っている方でも、なぜか痩せないケースを多く見てきました。
カロリー計算や糖質量だけを気にしていても、栄養不足の方もいて、根本的に胃腸が良くなるわけではないことが分かってきました。
当院の施術コースと共に、食事のアドバイスも行ってきた臨床経験で、ぽっこりお腹が改善された方が多くいます。
施術コースとは別に、朝昼晩の食事をメモしてきてもらい詳しく食事をチェックする「食事指導」と、さらに踏み込んだ食事とダイエットの常識が変わる知識が身につく「ダイエット教室」を是非ご利用ください。
食事指導の具体的な内容
毎日食べている朝・昼・晩の食事をメモしていただくか、スマホや携帯で写真を撮っていただき、今抱えているお悩みと照らし合わせて、食事に原因がないかチェックしていきます。
また、メモや写真がなくても、よく食べている食品を教えていただいたり、お悩みの症状をお聞きしたりすることで、どのような食事が原因なのか特定していきます。
アレルギーや、嫌いな食べ物があったら教えてください。
自分ではダイエットにいいと思っている食事に原因があることが多いです。
胃もたれ、お腹の張り、食欲不振、便秘、下痢などで来院される方で、比較的よく食べている食品の一例としては
玄米、豆腐、ヨーグルト、バナナ、野菜がメイン、果物がメイン、食物繊維を多くとっている、など
一見すると、健康やダイエットに良さそうな食事なので、自分やご家族では気づかないことがあります。また、ご家族には問題なくても、ご本人には影響がある場合があります。
「それでは何を食べたらいいのか？」
具体的な食事として、当院でおすすめている「胃腸にやさしい基本的な食事のバランス」と「控えた方がいい食品」を１枚のプリントにまとめてお渡ししますので、是非ご覧ください。当院がおすすめする食事をご説明しながら、お悩みの原因を一緒に探していきましょう！
体質改善教室の具体的な内容
食事指導で痩せない原因がある程度わかった場合でも、１つの食品だけでなく全体像を知ることで、さらに自分に合ったダイエット食の理解が深まります。
学んでいただける内容は複数あるため、必要な内容をピックアップしてお伝えします。
ただし全ての内容は、ファイリングしてお渡しします。今回のダイエット教室だけのご利用でも、さらに疑問点を解消するために、定期的にご利用いただいても、どちらでも結構です。内容は定期的に更新していく予定です。
ダイエット教室でお伝えする内容は以下の通りです。
＜目次＞
なぜ食事指導が必要か？
ダイエット教室とは？
ダイエットの常識はデタラメだらけ
リーキーガット（腸もれ）が肥満の根源
リーキーガット（腸もれ）によって肥満になる流れ
肥満の基礎知識（血糖値・糖質）
肥満になる具体的な流れ ★重要★
リーキーガット（腸もれ）の原因となる食品【ダイエット版】７品目
塩分の多い食品
では一体、何を食べればよいのか？
リバウンドしてしまう人のためのダイエットの秘訣１１
痩せるために必要な筋肉・運動
当院で行うこと
自分で行うこと
当院でお伝えする食事がすべて正しいわけではありません。
食事指導させていたく内容を元に、ご自身でも検証していただきながら、食生活の見直しを実践してほしいと思います。
ダイエットを成功させる「１つのヒント」、と考えていただけたら幸いです。
食事制限など強要するものではありません。あくまでもご自身の判断にお任せしています。
メニュー・料金一覧
初回は問診表をご記入いただき、食事指導のほか、カウンセリング、各種検査、姿勢診断など行いますので、初診料2,000円で余計に30分程度かかります。
各種検査では、現在の体幹バランスの崩れを詳しく検査させていただきます。体幹バランスと腸内環境・免疫力は密接に関わっているので、お身体の状態が一目瞭然です。
姿勢検査では、ご両親から受け継いだ神秘的な身体の特性、あなた本来のバランスを詳しく検査させていただきます。一生役立つ検査のため、施術や食事指導だけを受ける以上に価値あるものです。
そして、お腹の状態を服の上から直接触れて詳しく検査させていただきます。お腹の張り・ガスの溜まり具合・圧痛・ゆがみなど、食事指導の前に、ご自身でもお身体の状態を把握していただきます。
これらの検査結果は図解と共にプリントに記入してお渡ししますので、自宅に帰っても見返してご活用ください。
食事指導・ダイエット教室
＜コース内容＞
食事指導＋ダイエット教室
初回料金 5,000円
（約90分）
２回目以降 3,000円
（30～45分）
整体とのセット料金 2,500円
（30～45分） ※初回・２回目以降とも
初回に整体とセットで受けられる場合には、整体で初診料をいただくので、食事指導・ダイエット教室の単体では2,500円になります。
朝昼晩の食事をメモしていただくか、スマホなどで写真を撮影して来院していただくと、より詳しい食事指導ができます。
また、メモや写真がなくても、今のお悩みをお聞きすると共に、よく食べている食品などをお聞きして、どのような食事が太りやすい原因なのかを特定していきます。
こんな悩みのある方にオススメです
- 食事に気をつけているのに痩せない
- 一人ではダイエットが続かないので、アドバイスがほしい
- 胃腸にやさしい消化のいい食事を知りたい
- 体調不良やダイエットのために体質改善したい
- 無理しないダイエットに興味がある
- 無理なダイエットで、体調が悪くなった経験がある
- 食事指導と共に、施術でぽっこりお腹のケアもお願いしたい
どのくらいの頻度で食事指導を受ければ効果的？
初回のカウンセリングやお腹の検査で、現在の肥満度合がわかります。
長い時間の積み重ねで「太ってしまった体型」を元に戻すのはそう簡単ではありません。積み重なった時間が長いほど痩せるのにも時間がかかります。
しかし、ご自身で行う適切な食事療法を中心に、当院が行う適切な施術も加われば、痩せやすくなり、いつの間にか健康にもなっていたりします。
この食事指導・ダイエット教室は、１回受ければ大丈夫という人もいれば、必要に応じて定期的に受けることで、腑に落ちて身になる人もいます。
お腹の施術も合わせて受けていただくと効果的です。多くの方が食事指導よりもお腹の施術で来院されています。
当院で無理しないダイエットを始めた方の多くは、食事療法の実践からだいたい１ヶ月、３ヶ月、半年、１年と、１ヶ月で１ｋｇずつ１年で１２ｋｇを目標に少しずつ痩せていくことを実感されています。
甘い物がどうしても止められない方、胃腸が弱い方は、最初の１～２ヶ月は食事がうまくいかないかもしれません。胃腸の消化力がつくのにある程度時間がかかるからです。それでも胃腸に消化のいい食事を慣らしていくと、３ヶ月くらいには変化が出ている方が大半です。
そのため、食事指導を受けてから最初の３ヶ月くらいまでを考えて、まず自分なりに食生活を見直してみてください。
その後は、体調が気になる時や、太り出した時くらいを目安にして、月に１度予定としてご予約を取られる方が多いです。
当院も全力でサポート致しますので、一緒に頑張りましょう。
【再来院の目安】お腹の張りや体調が極端に悪かった方
１～２週間に１度
積極的にダイエットしたい方
１～２週間に１度
５０歳以上で食事指導やお腹の施術が効果的だった方
３週間または１ヶ月に１度
比較的体調が改善している方
太り出した時、食生活を見直したい時、お腹の施術を受けたいと感じた時
※上記はあくまで推奨回数ですので、目安にしてください。
どこまで体質を早期に改善したいか？によって来院頻度は異なります。また食事・体質改善についてアドバイスしていますが、なかなか実践できない場合、改善する時間がかかってしまうことをご了承ください。
当院へのアクセス
いぶきカイロプラクティック
〒350-1126
埼玉県川越市旭町1-1-18 フローラル･幸 2階
川越駅西口徒歩7分・ウニクス川越の真向い
駐車場なしウニクス川越をご利用下さい
営業時間 9～23時（受付22時まで）
不定休 （営業案内をご覧ください）
TEL 0120-184-497
